原來吃太多了

從服役回來以後，體重隨著年紀，一點都沒有回頭的跡象，人是越來越胖，腰圍越來越粗。許多褲子與衣服現在都在衣櫃待命。其實，因為肥胖，人的健康狀態也變差，對抗壓力的能力也差。
過完農曆年，因為腸胃不適，加上做了次胃鏡，我決定好好控制一下飲食。之後，就看到有個人在便利商店買東西的時候，一直努力地看著標籤，好參考熱量。我決 定一天控制在1500大卡左右，同時晚上少吃點，宵夜更是禁止。若是半夜肚子空空，就喝速食湯（味全出的那種，一包紫菜蛋花湯30大卡）一大碗水灌下去， 肚子就撐了。
如是者已經兩個月啦。目前順利地少了三公斤，腰圍減一吋。還要繼續努力，大概得多加點運動才是。我好好地檢討了一下之前的飲食，的確吃得太多了。以現在的 運動量，吃到2000卡，一定會有剩餘，加上偶而開研討會都有點心或是豐盛的便當可以吃，想要不肥都有點難。上一回出國開會，主辦單歲三餐都是 buffet我就這樣硬生生的在一個週末多了1公斤，真是太可怕了。最近牙齒不好，也吃不了東西，也許可以再少一點肥油。